基礎代謝を上げるマッサージ
基礎代謝アップには、マッサージも効果があります
基礎代謝を上げるためには、やはり血行を良くしてあげる必要があります。
そのため、マッサージ等も効果が期待できます。
具体的なマッサージ方法というよりも、特に冷え症の方等は、
自分の体で一番冷える部分をマッサージして温めてあげると良いでしょう。
更に効果を高めるためには、お風呂に入りながらのマッサージ等は良いと思います。
冷えやすい脚の先、そして、むくみやすい太ももやふくらはぎ等々、
毎日、マッサージして血行を良くしてあげるだけでも効果がありますよ。
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