あなたの基礎代謝の計算方法
基礎代謝の計算方法とは？
ここでは、あなたの基礎代謝の計算方法をご紹介します。
体脂肪計等を使えば、一番簡単にわかりますが、
自宅に体脂肪計がない場合、
例えば次のような 計算方法で知る事ができます。
・ハリス・ベネディクト方程式
男性の場合⇒66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）－（6.8Ｘ年齢）
女性の場合⇒665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）－（7.0Ｘ年齢）
しかしながらこの計算式をみてもピンときませんよね。
もし、冷え症、便秘がち、生理不順、太りやすい、むくみやすい、お肌の調子がわるい、、
そのような方は、基礎代謝が低い可能性が高いと考えてよいものと思われます。
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